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장염 후 장 회복에 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요 창출입니다오늘은 장염 후 회복에 도움이 되는 음식에 대해 포스팅 하겠습니다장염은 구토, 설사, 복통으로 인해 장 점막이 손상되고, 유익균이 급감한 상태가 됩니다. 증상이 가라앉았다고 바로 일반식을 섭취하면 장에 부담을 주고, 재발 위험이나 복통, 설사 증상이 다시 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 장염 이후 손상된 장을 보호하고 유익균을 회복시키는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개합니다.단순한 죽을 넘어서, 회복기 장 건강에 꼭 필요한 영양소와 식단 팁까지 함께 알려드립니다.1. 미음과 부드러운 죽: 회복기 1단계 기본식장염 후에는 위와 장이 아직 예민한 상태이므로 가장 먼저 섭취해야 할 음식은 바로 미음 또는 부드러운 죽입니다.✅ 이유:위장 점막에 자극을 주지 않음수분과 탄수화물 보충 가능.. 2025. 6. 4.
여름철 장염과 식중독 비교 안녕하세요 창출입니다오늘은 여름철 주요 질병인 장염과 식중도에 대해서 알아보겠습니다무더운 여름철에는 유독 복통, 설사, 구토 증상을 호소하는 사람들이 많습니다.병원에 가면 "장염"이라고 하고, 어떤 경우엔 "식중독"이라고 말하는데…둘은 어떻게 다를까요?이번 글에서는 여름철에 흔히 발생하는 장염과 식중독의 원인, 증상, 치료법의 차이점을 비교해 이해하기 쉽게 정리해드립니다.이 차이를 정확히 알아야, 상황에 맞는 대처와 회복이 가능합니다.1. 장염 vs. 식중독: 원인과 감염 경로 비교두 질환 모두 소화기 증상을 유발하지만, 감염 경로와 유발 요인에서 차이가 있습니다.항목장염식중독정의장에 염증이 생긴 상태세균, 바이러스, 독소 등에 의한 급성 소화기 감염원인바이러스(노로·로타), 세균, 스트레스, 면역저하 .. 2025. 6. 3.
노로바이러스 주의사항과 예방법 안녕하세요 창출입니다오늘은 노로바이러스의 주의사항과 예방법에 대해 포스팅 하겠습니다겨울철에만 발생하는 줄 알았던 노로바이러스 감염증, 사실은 사계절 내내 주의해야 하는 식중독 바이러스입니다.특히 여름철에는 덜 익힌 해산물, 오염된 물, 조리도구 등을 통해 쉽게 전파되며, 극심한 복통과 구토, 설사 증상을 유발합니다.이번 글에서는 노로바이러스의 감염 경로, 주요 증상, 일상 속 예방법을 정리해 알려드리겠습니다. 가족과 내 몸을 지키기 위해 꼭 알고 실천해야 할 필수 건강정보입니다.1. 노로바이러스란? 감염 경로와 특징노로바이러스는 매우 전염성이 강한 급성 바이러스성 위장염 유발 바이러스입니다.10개 이하의 극소량 바이러스만으로도 감염될 수 있어, 소량의 오염으로도 집단 발병 위험이 매우 높습니다.주요 감염.. 2025. 5. 31.
장마철 피부 트러블 예방과 대처법 (습기 관리, 피지 조절, 진정 루틴) 안녕하세요 창출입니다오늘은 여름 장마철에 주의해야 하는 피부 트러블을 예방하는 방법과 대처법에 대해 포스팅 하겠습니다장마철이 되면 습도는 급격히 높아지고, 피부는 쉽게 끈적이고 답답해지기 시작합니다.고온다습한 환경은 피지 분비 증가, 모공 막힘, 세균 번식을 유발하며, 이로 인해 여드름, 뾰루지, 두드러기 등 다양한 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다.이번 글에서는 장마철에 자주 나타나는 피부 문제의 원인과 이를 예방하고 진정시키는 구체적인 루틴과 관리법을 소개합니다.[소제목 1 – 장마철 피부 트러블의 주요 원인과 증상]장마철은 온도보다도 습도 변화가 피부에 가장 큰 자극을 줍니다.특히 지성·복합성 피부, 민감성 피부를 가진 사람일수록 더욱 주의가 필요합니다.📌 주요 유발 요인:피지 분비 증가: 고온·고.. 2025. 5. 29.
여름철 냉방병 예방 루틴 안녕하세요 창출입니다오늘은 여름철에 주의해야할 냉방병 예방에 관한 글을 포스팅하겠습니다한여름 폭염 속에서 반가운 에어컨 바람, 하지만 자칫하면 두통, 몸살, 소화불량, 무기력감을 동반한 ‘냉방병’으로 고생하게 됩니다.냉방병은 단순히 ‘감기 비슷한 증상’이 아니라, 실내외 온도 차 + 자율신경 이상 + 면역 저하로 발생하는 계절성 불균형 질환입니다.이번 글에서는 여름철 냉방병을 예방하기 위한 구체적인 생활 루틴, 피해야 할 습관, 면역 관리 팁까지 소개합니다.1. 실내외 온도차 5℃ 이내로 유지하기냉방병의 가장 큰 원인은 극심한 온도 차이입니다.덥다고 실내 온도를 20도 이하로 낮추면 자율신경이 급격히 반응하면서 몸살, 오한, 두통 증상이 생기게 됩니다.✔ 냉방기 사용 시 체크포인트실내 적정 온도는 24~.. 2025. 5. 25.
여름철 탈수 예방 수분 루틴 안녕하세요 창출입니다오늘은 여름철 탈수를 예방하는 방법에 대해 포스팅 하겠습니다여름은 땀 배출이 많고 체내 수분 손실이 빠른 계절입니다. 자각 증상이 없어도 이미 체내 수분이 부족한 상태인 경우가 많아, 두통·무기력·열사병까지 유발될 수 있습니다.특히 카페인 음료나 찬물 위주로 수분을 보충하는 습관은 오히려 탈수를 악화시킬 수 있습니다.이번 글에서는 여름철 체내 수분을 안정적으로 유지하기 위한 건강한 수분 섭취 루틴, 마시면 좋은 음료, 피해야 할 습관까지 실용적으로 정리해드립니다.수분 섭취 타이밍을 정해두는 습관탈수 예방은 단순히 많이 마시는 것보다, 적절한 시간에 자주 마시는 것이 핵심입니다. 여름철에는 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 챙겨 마셔야 합니다.⏰ 추천 수분 섭취 타이밍:기상 직후: 자는 동.. 2025. 5. 23.

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